К содержанию

wordpress themes.

Метка: питание

21 мая 2013

Для любого организма жизненно необходимы углеводы, ведь они способствуют ускорению обмена веществ, а также являются основным источником энергии. Углеводы принимают участие в образовании серотонина, то есть гормона хорошего настроения.

Существует несколько вариантов углеводной диеты, но они имеют общее — это акцент на употребление продуктов богатых углеводами.

Первый вариант углеводной диеты

Первый вариант углеводной диеты

Вариант первый
Данную разновидность диеты нельзя назвать кратковременной, это скорее целая система питания на длительный период. Она основана на вегетарианской еде. В рацион здесь входят такие продукты, как: зерно, шпинат, морковь, спаржа, капуста, бананы, грейпфрут, яблоки, ананасы, апельсины, все крупы, зерно, бобовые. При этом нельзя употреблять: сахар, хлеб и картофель. (далее…)

16 Фев 2013

Одной из популярных и недорогих диет сегодня является банановая диета. Но перед тем как приступить к ней, необходимо заранее настроиться, ведь худеющим на банановой диете запрещено употреблять жаренную, жирную и соленую пищу, также копчения и сладости, на протяжении всей диеты придется употреблять только бананы. По окончании диеты можно возвращаться к обычному питанию. Повторять банановую диету можно через каждые 2 недели.

Банановая диета

Банановая диета

Для того чтобы диета на бананах принесла хорошие результаты, нужно тщательно выбирать фрукты при покупке, ведь в не дозревших фруктах содержатся плохо усвояемые вещества. Если купить зрелых фруктов у вас не получилось — не отчаивайтесь: оберните зеленоватый банан в пищевую бумагу и положите в темное место, все это поможет ему дозреть. А вот сушеные бананы для диеты и вовсе не пригодны, так как они содержат в 5-6 раз больше калорий, чем свежие фрукты. (далее…)

23 Янв 2013

Все знают, что кефир является, пожалуй, самым полезным кисломолочным продуктом: он успокаивает нервную и кровеносную систему, улучшает состояние ногтей и волос, хорошо усваивается, богат минеральными продуктами и витаминами, а также обладает оздоравливающими свойствами. Наверное, все это и послужило толчком для разработки огромного количества диет на основе этого продукта. Рассмотрим некоторые из них.

Кефирная диета

Кефирная диета

Трехдневная монодиета
Позволяет сбросить до 4 килограммов за 3 дня. По правилам этой диеты запрещается все, кроме воды и кефира, причем последнего в сутки нужно употреблять не менее одного литра, но не более полутора, делать это нужно через одинаковые промежутки времени в 5-7 приемов. (далее…)