К содержанию

wordpress themes.

Метка: фрукты

16 Фев 2013

Одной из популярных и недорогих диет сегодня является банановая диета. Но перед тем как приступить к ней, необходимо заранее настроиться, ведь худеющим на банановой диете запрещено употреблять жаренную, жирную и соленую пищу, также копчения и сладости, на протяжении всей диеты придется употреблять только бананы. По окончании диеты можно возвращаться к обычному питанию. Повторять банановую диету можно через каждые 2 недели.

Банановая диета

Банановая диета

Для того чтобы диета на бананах принесла хорошие результаты, нужно тщательно выбирать фрукты при покупке, ведь в не дозревших фруктах содержатся плохо усвояемые вещества. Если купить зрелых фруктов у вас не получилось — не отчаивайтесь: оберните зеленоватый банан в пищевую бумагу и положите в темное место, все это поможет ему дозреть. А вот сушеные бананы для диеты и вовсе не пригодны, так как они содержат в 5-6 раз больше калорий, чем свежие фрукты. (далее…)

23 Янв 2013

Все знают, что кефир является, пожалуй, самым полезным кисломолочным продуктом: он успокаивает нервную и кровеносную систему, улучшает состояние ногтей и волос, хорошо усваивается, богат минеральными продуктами и витаминами, а также обладает оздоравливающими свойствами. Наверное, все это и послужило толчком для разработки огромного количества диет на основе этого продукта. Рассмотрим некоторые из них.

Кефирная диета

Кефирная диета

Трехдневная монодиета
Позволяет сбросить до 4 килограммов за 3 дня. По правилам этой диеты запрещается все, кроме воды и кефира, причем последнего в сутки нужно употреблять не менее одного литра, но не более полутора, делать это нужно через одинаковые промежутки времени в 5-7 приемов. (далее…)

19 Янв 2013

Диета, богатая клетчаткой — это диета, в основу рациона которой входит много клетчатки и минимальное количество жиров. Она очень полезна для похудения.

Вообще существует два вида клетчатки — нерастворимая и растворимая. Нерастворимая клетчатка присутствует в зерновых и бобовых, очень большое ее количество содержит коричневый рис.

Продукты, богатые клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой

Растворимую клетчатку вы всегда найдете в фруктах, морепродуктах, овощах, бобовых и зерновых культурах. (далее…)

16 Янв 2013

Каждый человек в то или иное время подвергается стрессу, и в такие периоды ему необходимо подумать о специальной диете, чтобы минимизировать его последствия для нервной системы организма.

В первую очередь следует укреплять иммунитет. Это можно сделать, например, с помощью черной смородины, которая является источником витамина С. Этот же витамин можно найти в квашеной капусте, брокколи, шпинате, помидорах, брюссельской или цветной капусте, ежевике, малине и в цитрусовых фруктах.

Диета для подверженных стрессу

Диета для подверженных стрессу

За правильное функционирование нервной системы человека отвечают еще витамины группы В, они способствуют заряду организма энергией и оказывают на него успокаивающее действие. Их вы найдете в следующих продуктах: молоке, кашах, рыбе, мясе, моркови, капусте, дрожжах, стручковых растениях, картофеле, шпинате, бананах, авокадо, грецких орехах и миндале. (далее…)