К содержанию

Кефирная диета

23 Янв 2013 | Автор: Nune

Все знают, что кефир является, пожалуй, самым полезным кисломолочным продуктом: он успокаивает нервную и кровеносную систему, улучшает состояние ногтей и волос, хорошо усваивается, богат минеральными продуктами и витаминами, а также обладает оздоравливающими свойствами. Наверное, все это и послужило толчком для разработки огромного количества диет на основе этого продукта. Рассмотрим некоторые из них.

Кефирная диета

Кефирная диета

Трехдневная монодиета
Позволяет сбросить до 4 килограммов за 3 дня. По правилам этой диеты запрещается все, кроме воды и кефира, причем последнего в сутки нужно употреблять не менее одного литра, но не более полутора, делать это нужно через одинаковые промежутки времени в 5-7 приемов.

Кефирная диета, разработанная Институтом питания
Продолжительность диеты 21 день. Максимальная потеря веса за это время — 10 килограммов. Суть диеты заключается в минимизации потребляемых калорий.

Поэтому обязательными условиями являются:

  • полное исключение картофеля, мучного и сладкого
  • большая часть потребляемых жиров должна быть растительного происхождения
  • мясо и рыба должны быть нежирных сортов
  • молочные продукты — только обезжиренные
  • употребляемые фрукты и овощи не должны содержать крахмала

Жидкости допускается потреблять не более полутора литров, причем 0.5 литра здесь приходится на пищу, а 1 литр — на кефир.

«Полосатая» кефирная диета
Можно даже сказать, что это скорее не диета, а способ питания. Его суть заключается в том, что один день вы едите как обычно, а следующий день пьете только 1-процентный кефир (без ограничения количества).

Рубрика: Диеты | Метки: , , , , , ,