К содержанию

10 врагов любой диеты

06 Фев 2013 | Автор: Nune

Даже самая сбалансированная диета может стать бессильной перед повседневными привычками. Но если отказаться всего от нескольких привычек, то можно почувствовать как легко стало поддерживать фигуру в отличной форме. Рассмотрим, какие необдуманные действия могут помешать вам привести свою фигуру в норму.

Переедание в плохом настроении.

Враг диеты

Враг диеты

Быстрое поглощение пищи.
При поспешном потреблении пищи, мозг не успевает в нужное время получить сигнал о том, что желудок полон. А за то время, пока мозг получит сигнал о насыщенности, можно «переборщить» с едой и, как следствие, набрать лишний вес.

Ночное переедание.
В организме ночью замедляются обменные процессы, поэтому переизбыток пищи плохо усваивается и превращается в жир.

Игнорирование завтрака.
Ученые доказали, что те люди, которые пропустили завтрак, за день набирают больше калорий, чем те, которые позавтракали.

Недостаточное потребление воды.
Если игнорировать сигнал жажды, то это приведет к усталости и чувству голода, вследствие которых, человек тянется больше к еде, а не к воде.

Страстная любовь к кофе.
3 чашки кофе увеличивают риск заболевания поджелудочной железы, а 5 чашек — вероятность развития сердечных заболеваний. А каких диетах тогда вообще может идти речь?!..

Излишнее потребление сладостей.

Курение после еды.
Исследования доказали, что 1 сигарета, выкуренная после приема пищи, приравнивается к 10 выкуренным сигаретам.

Сбой режима и рациона в выходные дни.
Многие, успешно придерживаясь диеты на притяжение недели, в выходные дни расслабляются, и все их усилия сводятся на нет.

Частое потребление сырой пищи.
Чрезмерное потребление сырых продуктов приводит к увеличению воздействий бактерий на организм, термическая обработка помогает избежать многих проблем, вызванных их присутствием.

В результате устранения таких, кажется, мелких проблем, можно избежать чувства хронической усталости, тяжести в желудке и увеличения веса.

Рубрика: Диеты | Метки: , , , , , , ,